SIXPACK CHALLENGE – AKTUELLES BODY UPDATE

Vor inzwischen zwei einhalb Monaten habe ich meine Sixpack Challenge gestartet – und jetzt gibt es das zweite Update von mir. Während ich im ersten Monat bereits 2,5 Kilogramm verloren habe (hier ist der Bericht dazu), hat sich seither bei meinem Gewicht wenig verändert. Durch den Umzug Anfang Juni hatte ich viel Stress aber es hat sich gelohnt – zumal unsere Küche und generell die Wohnung sind wirklich schön geworden.

Maße:
Ich habe seit dem letzen Beitrag “nur” 0,5 Kilogramm verloren, allerdings habe ich an der Hüfte an Umfang verloren.

Ernährung:
Da ich jetzt meine eigene Küche habe, klappt es wirklich gut mit der gesunden Ernährung.   Ich esse täglich weiterhin 1600 Kalorien am Tag. Allerdings gibt es jetzt am Wochenende immer eine Packung Reese’s als Snack, da ich eine ganze Box zum Geburtstag bekommen habe. Da ich sonst alle auf einmal esse, gibt es eben nur am Wochenende welche.

Training:
Da ich jetzt in nur fünf Minuten zum Fitnessstudio laufen kann, komme ich fast täglich zum Training, bis auf wenige Ausnahmen. Zu dem fahre ich derzeit häufiger mit dem Fahrrad zur Arbeit oder versuche Spaziergänge oder Joggen in meinen Tag einzubauen. Gerade im Sommer ist es so schön draußen, es gibt kaum was besseres als sich draußen zu bewegen.

Form:
Ich habe euch hier drei Bilder zum Vergleich – vor Beginn der Challenge, nach einem Monat und jetzt. Ich habe an der Hüfte an Umfang verloren, meine Arme sind definierter geworden, ebenso wie mein Bauch. Man sieht meine Bauchmuskeln inzwischen sehr gut, aber dennoch liegt eine dünne Fettschicht über den Muskeln, an welcher ich derzeit arbeite. Ziel ist jetzt, meine Muskeln “freizulegen” und definierter zu werden.

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