MEALPREP – ZWEI EINFACHE, GESUNDE SNACKS TO GO

Gerade unterwegs ist es nicht immer leicht, die Gelüste nach etwas Süßem zu stillen, ohne dass es direkt etwas ungesundes wird. Deshalb bereite ich mir für lange Tage immer ein paar Snacks vor, die ich ohne schlechtes Gewissen und ohne Einfluss auf meine Form snacken kann. Beide Snacks sind übrigens gekühlt bis zu drei Tage haltbar, ihr könnt also bereits im Voraus backen.

Bananen – Haferflocken – Cookies:
– zwei reife Bananen
– 50 Gramm Haferflocken
– 30 Gramm Kokosmehl

Einfach die Zutaten vermischen zu einem zähen Teig. Den gebt ihr in kleinen Klecksen auf  Backpapier und backt die Cookies für circa zwanzig Minuten, bis sie goldbraun sind. Ich glaube, es gibt keine leckereren und einfacheren Kekse 🙂


Himbeer – Chia Muffins:
– gefrorene Himbeeren
– 100 Gramm Skyr
– 20 Gramm Chiasamen
– 20 Gramm Whey – Protein

Einfach die Zutaten (außer die Himbeeren) mischen und in Muffinförmchen geben. Dann mit den Himbeeren toppen und für zwanzig Minuten backen.

 

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