WIE DU DICH MORGENS ZUM TRAINING MOTIVIERST
Morgens zu trainieren hat viele Vorteile - man hat einen guten Start in den Tag, nach dem Workout ist man wacher und leistungsfähiger und zudem auch motivierter, den restlichen Tag ...
OUTDOORAKTIVITÄTEN – MEINE FAVORITEN IM SOMMER
Mit dem Fahrrad die Gegend erkunden:Dieses Jahr hat mir gezeigt, dass es auch bei uns viele schöne Orte zu entdecken gibt. Morgens, Abends oder an nicht zu heißen Tagen nutze ...
MEINE TRANSFORMATION VON 2014 BIS JETZT – BODY UND MINDSET
Ich habe gerade mal nachgeschaut, mein letzter Beitrag über meine Transformation ist von Januar 2017. Wenn ich diesen Beitrag jetzt lese, kann ich eigentlich nur den Kopf über meine Einstellung ...
RUNNING GUIDE: RICHTIG DEHNEN NACH DEM LAUFEN
Warum solltest du dich dehnen?Dehnen sorgt für eine schnellere Regeneration, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird. Zudem erhaltet oder steigert ihr eure Flexibilität und Beweglichkeit. Es ist auch möglich, ...
LIVING HEALTHY – 3 TIPPS WIE DU GESUND LEBST
Anzufangen gesünder zu leben klingt aufwendiger und schwieriger als es eigentlich ist. "Ab morgen fange ich dann wirklich an gesünder zu leben" ist die standardisierteste Ausrede wenn es darum geht, ...
CALM DOWN MIT EINER RUNDE YOGA – WIE DU BEGINNEN KANNST
Ich muss ehrlich zugeben, als ich jünger war fand ich Yoga furchtbar, eine Sportart für alte Menschen die keine Lust auf Laufen haben. Das kann natürlich auch dadurch geschuldet sein, ...
4 ÜBUNGEN FÜR EINE STARKE BAUCHMUSKULATUR
Der Sommer steht quasi schon vor der Tür und für viele ist das ein Grund, wieder vermehrt auf die Ernährung zu achten und auch das Training nochmal an den Sommerbody ...
WANNA GO FOR A RUN? YES PLEASE!
Wanna go for a run? Noch vor zwei Monaten hätte ich bei der Frage vermutlich die Augen verdreht oder laut losgelacht, inzwischen lautet meine Antwort darauf yes please! Ich selbst habe es ...
SPORTKLEIDUNG AUS RECYCELTEM MATERIAL – MEIN FAZIT
Fit und Selbstbewusst sein, daran arbeite ich gerade. Es geht nichtmehr darum, muskulös zu sein sondern generell fit und selbstbewusst zu sein. Zum einen achte ich mehr darauf, beim Training ...
NOTHING CHANGES IF NOTHING CHANGES
In den letzten Wochen habe ich irgendwie die Lust verloren. Die Lust, ständig nur mit Maschinen zu trainieren, die Lust aufwendig und gesund zu kochen und die Lust, ständig nur ...