Meine Bauchmuskeln waren immer meine größte Schwäche, doch mit intensivem Training und richtiger Ernährung, werden…
Fitness
TRAINIEREN IN SNEAKERN UND GYM – OUTFIT
Ich trage immer Sneaker – sowohl in meiner Freizeit, als auch beim Sport oder auf…
SIXPACK CHALLENGE – UPDATE NACH EINEM MONAT
Seit einem Monat arbeite ich nun besonders an meiner Bikini - Figur, denn nach der…
DREI ULTIMATIVE GANZKÖRPERÜBUNGEN MIT KETTLEBELL
Krafttraining ist nicht immer nur mit Maschinen und Gewichtsplatten verbunden, ebenso gut und effizient lässt…
HOW TO GET UP EARLY – MEINE TIPPS
Wenn es darum geht früh aufzustehen und den Morgen produktiv zu starten bin ich inzwischen…
PROTEINPULVER UND PROTEINRIEGEL – WAS VERWENDE ICH?
Eine Sache die laut meinem Instagram – Feed fast immer zum Krafttraining dazu gehört sind…
MEINE AKTUELLE FITNESSROUTINE – GETTING STRONGER
Jeder der mir auf Instagram (strongandhappy) folgt weiß es, und auch auf dem Blog habe…
REALTALK – ÜBER BIKINIBODYS UND SCHÖNHEITSIDEALE
Bilder im Bikini zu posten ist in den sozialen Netzwerken immer so eine Sache. Ich…
GEWICHTSREDUKTION UND KÖRPERGEFÜHL – PERSONAL STORY
Diese Geschichte möchte ich schon eine ganze Weile loswerden. Warum ich es bisher noch nicht…
EIN HARD-CORE HÜFTWORKOUT – OHNE GERÄTE UND GEWICHTE
Heute habe ich ein Hardcore Hüftworkout für euch. Ich persönlich habe mit meiner Hüfte am…