Egal ob es ums Laufen, Kraftsport oder jeglichen anderen Sport geht – wer sportlich ist,…
PROTEINREICHE QUARKPANCAKES MIT PFIRSICH
Pancakes gehen einfach immer, am liebsten esse ich sie zum Frühstück. Aber auch zum Abendessen…
DIE 5 BESTEN ÜBUNGEN FÜR EINE STARKE BAUCHMUSKULATUR
Meine Bauchmuskeln waren immer meine größte Schwäche, doch mit intensivem Training und richtiger Ernährung, werden…
TRAINIEREN IN SNEAKERN UND GYM – OUTFIT
Ich trage immer Sneaker – sowohl in meiner Freizeit, als auch beim Sport oder auf…
SIXPACK CHALLENGE – UPDATE NACH EINEM MONAT
Seit einem Monat arbeite ich nun besonders an meiner Bikini - Figur, denn nach der…
MY EVERYDAY BREAKFAST – HIMBEER PROTEIN PORRIDGE
Wenn es ein Gericht wirklich täglich gibt bei mir, dann ist es Protein – Porridge.…
DREI ULTIMATIVE GANZKÖRPERÜBUNGEN MIT KETTLEBELL
Krafttraining ist nicht immer nur mit Maschinen und Gewichtsplatten verbunden, ebenso gut und effizient lässt…
FLUFFIGE PROTEIN MATCHA – PANCAKES (QUICK& EASY)
Wenn es ums Frühstück geht, gibt es genau zwei Dinge die ich immer essen kann.…
HOW TO GET UP EARLY – MEINE TIPPS
Wenn es darum geht früh aufzustehen und den Morgen produktiv zu starten bin ich inzwischen…
PROTEINPULVER UND PROTEINRIEGEL – WAS VERWENDE ICH?
Eine Sache die laut meinem Instagram – Feed fast immer zum Krafttraining dazu gehört sind…